梅雨があけたら夏はすぐそば！

そういった時は速攻の効率で痩せるためのテクニックが大切になってきます。

今回はそういったケースにとって大切な方法を4つ厳選してピックアップしていきましょう！

■断食

まず最も効果的と言われているのが断食。

しかし、断食は「食べたいのを我慢する」というスタイルだと上手く行きません。

食べたい気持ちをリセットするような気持ちで、心の浄化を意識しましょう。

そうするだけで、何倍も自分の世界は広がってくるのです。

このあたりはレッツ・トライエンジョイですね。

ダイエットはやらないといけないといった感覚ではなく、楽しみでやるのがベストオブベスト。


■走りこみ

そして次に触れていきたいのはこれ。

走りこみに関しても、痩せるためにやるのであれば逆効果。

逆効果どころかなかなか続かないこともしばしばです。

そうなってしまうとどうしてももったいないですよね？

だとすれば、走り込みにも別の目的をもたせるのが良いでしょう。

マラソン大会を目指してみるなどは特にオススメの方法と言えそうです。




■辛いもの

次にピックアップするのはやはり辛いものでしょう。

辛いものを食べまくることで発汗を促進されると言われています。

そういった面を踏まえていくと、辛いものを食べるのはダイエットに効果的！

食欲促進にもなるとのことですけど、それ以上にもやしてしまえばいいのです。

辛いものを食べて、その上で走ったりすると2倍効率かもしれませんね。


■誰かと一緒にやる

そして何より、誰かと一緒にやるのはとてもオススメです。

誰かと一緒にやることによって、ダイエットに対する切迫感が増すことでしょう。

しかし、相手の心が折れてしまった時に自分も引きずられてしまう危険性も。

このあたりはとても複雑なところなので、やめておきましょう。

誰かと一緒にやることによって、ダイエットは何倍も楽しくなります！




■おわりに

いかがでしたか？

夏までに緊急的にダイエットする方法をまとめてみました。

ぜひ参考にしてみてくださいね！
 

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