すぐに痩せたい!短期間で痩せる方法4つ♡



こんにちわ♪

皆さん、「来週までに痩せないと!」という経験ありませんか?

すぐに痩せたいけど、どうやって減量すればいいのか分からない!
そんなあなたに、今回は短期間で痩せる方法を4つご紹介します♪




■1.プチ断食

1日だけ断食して、腸内環境を整えるのも、短期間で痩せるにはとても効果的な方法です。
断食中は、飲み物は飲んでもOK。ただし、清涼飲料水はNG。

どうしても緊急で痩せなきゃいけないときに、ぜひやってみてください。


辛い断食でも、短期間であればなんとか耐えられそうですよね♪


■2.エステ

自分の力だけでは、すぐには痩せられない!という方にオススメなのが、エステでのボディケア。

脂肪を燃焼させるマシーンを使って、セルライトをなくしてくれるので、お金はかかるけど確実に短期間で痩せられる方法ですね。

普段、自分の手の届かないところも、エステならケアできるので、定期的に通うのもオススメです。
自分のお気に入りのエステサロンを見つかるまで、体験でお安く施術してもらいましょう♪




■3.水泳

水泳は、筋肉も呼吸器官もフルに使うので、とてもカロリーを消費する運動のひとつです。

また、水中であまり気づかないと思いますが、水泳中はすごい量の汗をかいています。

ジムに通っていない人でも、1日だけのジム利用でプールでひたすら泳ぐのもいいですね。

水泳後は、お腹がとてもすくので、ドカ食いしないように注意してください
せっかくカロリー消費したのに、摂取してしまうと意味がありませんよ!


■4.置き換えダイエット

白米を豆腐にしたり、お菓子をおからクッキーにしたりといった、置き換えダイエットも短期間で痩せるには効果的です。

短期間で痩せたいけど、食べる量を我慢したくない!という人にとってもオススメです。

痩せるコツは、高カロリーなものを低カロリーなものに全て置き換えるといったところです。
炭水化物を控えめにするようにしましょう。




■おわりに

いかがでした?

緊急で痩せたい方、ぜひぜひ実践してみてくださいね^^
短期間での減量は、体調を壊しやすいので、くれぐれも無理はしすぎないように!
 

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