1週間で痩せる!オーバーナイトダイエット♡



こんにちわ♪

皆さん、痩せたいですよね!

でも、だからと言って激しい運動や食事制限は続きませんよね・・・

そこで今回は、たった1週間で減量できる話題の「オーバーナイトダイエット」をご紹介します♪




■オーバーナイトダイエットとは

「オーバーナイトダイエット」を聞いたことがあるでしょうか?

オーバーナイトダイエットとは、1週間のうち1日だけ、3食全部スムージーに置き換えるというもの。

残りの6日は、肉・魚・卵などの高タンパクなものを食べて、筋肉を落とさないようにします。

あとは、きちんと毎日睡眠をとります。実はこれがかなり重要なポイントになります。


■オーバーナイトの「寝る」意味とは?

タンパク質に重点を置いたダイエットなので、筋肉量をそのままにする為、昼の活動中はもちろん、なんと寝ている時間までもカロリーを消費できるのです。

また、きちんと寝ることで、脂肪を燃焼しやすくします。




■「高タンパク」がポイント

筋肉量を増やすためにタンパク質をたくさんとるのが、このダイエットの一番のポイントです。

あとは、暴飲暴食さえしなければ自由に好きなものを食べてOK!


■その効果のほどは!?

なんと、オーバーナイトダイエットをして1週間で3kg以上痩せたという人がたくさんいるそう!

また、実際にマサチューセッツ州の女性が、79kgから59kgへダイエット成功したというのもこのオーバーナイトダイエット!

効果はテキメンと言うことですね!




■おわりに

いかがでしたか?

たったこれだけのことでも、続けさえすれば大きな減量が見込めちゃいます!

みなさんもぜひ、「オーバーナイトダイエット」試してみてくださいね♪
 

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