「あぁ・・・今日も」繰り返す悪循環を断ち切る方法4つ!



こんにちわ♪

「今日も早起きできなかった」
「今日も勉強できなかった」
「今日も掃除ができなかった」

などなど・・・
なかなか自分の思うように、生活できていない人も多いはず・・・

「明日からがんばろう!」と思っても
悪循環にハマってしまうと
中々抜け出せないですよねorz


今回は、そんな悪循環を断ち切る方法を
ご紹介しちゃいます♪




■1.マイナス思考をやめる

「今日も○○できなかった」とできなかったことをいくら悔やんでも、できなかったことには変わりありません。

マイナスに考えてしまうと、悪循環に陥りやすいのです!

なので、まずマイナス思考をやめましょう♪
気楽にいきましょう!


■2.自分と向き合う時間を作る

忙しくても自分と向き合う時間を作りましょう。

スケジュール帳をゆっくり記入したり、
今後の計画を立てたりしましょう♪

そうすることによってリセットできるので、
悪循環を自然と断ち切ることができます!




■3.朝はきちんと起きる

悪循環に陥る最大の原因は「夜更かし」です。

毎朝きちんと起きれるようにしましょう♪

「○○時に起きるぞ!」と自己暗示をかけましょう!


■4.2週間だけがんばってみる

人間は2週間同じことをすると、それが習慣となって生活の一部になるそうです。

「2週間だけがんばろう」と思ってやってみると、いつのまにか習慣になって、それをやるのが苦ではなくなります!




■おわりに

いかがでしたか?

悪循環を断ち切って、素敵な生活を送りましょう♪
 

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