便秘解消♡「麦ごはん」が良いことずくしだった!



こんにちわ♪

麦ごはんが体にいいということは、なんとなく皆さんご存知ですよね?
しかし、私たちが思ってる以上に麦ごはんは体に良く、ダイエットや美容効果にもすごく効くらしいのです!

今回は、そんな「麦ごはん」についてお話します♪




■そもそも麦ごはんって何?

麦ごはんとは、白米と麦(=大麦)と混ぜ合わせたもの。

麦ごはんに慣れていない人は、白米8~9割、麦1~2割からはじめるのがお勧めです!


■白ごはんと比較すると・・・

実は、麦ごはんは白ごはんと比較して、食物繊維は19倍、カルシウムは3倍、カリウムは2倍含まれるのだそう!

同じご飯でも、これだけ成分が違うなんて驚きですよね!




■便秘解消に期待できる!

麦ごはんは、なんと言っても食物繊維が豊富!

含まれる量は、白ごはんの19倍の量なので、毎日のごはんを麦ごはんに置き換えるだけで、便秘が解消し、体質ががらっと変わるらしいです♪


■朝ごはんに最適!

麦ごはんを朝食にすると、その日一日中太りにくい状態と言われています!

毎日三食麦ごはんにするのは難しいという方は、朝食だけでも麦ごはんに変えてみましょう♪




■おわりに

いかがでしたか?

今すぐにでもスーパーに行って、麦ごはんを買いたくなりますよね!

これで便秘解消間違いなし♪
 

あわせて読みたい


【スポンサーリンク】