ダイエットに効果あり♡「涙活」が注目されるワケ!



こんにちわ♪

最近、涙を流すと健康にいいとよく言われていますよね!

今回はそんな「涙活」が注目されるワケを詳しくお話します♪




■「涙活」ってなに?

涙活とは、「1か月に2~3分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動」のことです。

大人になるにつれて、精神も強くなっていくので、簡単には泣けないようになります。
なので、意図的に涙を流そうとする大人が、増えているそうです。


■睡眠と同じくらい健康にいい

泣くことで副交感神経が優位になり、精神的にリラックスした状態になります。

泣くことの精神的なリラックス効果は、一晩寝るのと同じくらいと言われているんです!
寝不足な人は、ぜひ泣いてすっきりしましょう♪




■ダイエットにも効く!

泣くことでストレスから開放されます。

ストレスが溜まると、ドカ食いしたくなりますよね?
泣くことで、自然とその衝動を抑えることができるんです!

また、感動して胸がいっぱいになると、人の気持ちは食欲へ向きにくくなるそう♪


■泣いた時間は関係ない?

この「涙活」なんですが、泣いた時間が長いほどいいというわけではないんです!

泣いた時間は、実は関係なく、泣くことによって副交感神経へとスイッチされるので、我慢せずに少しでも涙を流すことが大切なんです。




■おわりに

いかがでしたか?

皆さんも「涙活」して、ストレスフリーになりましょう♪
 

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