ダイエットにドストライク!!イタリアン食材は美容にも最適!?



休日の友達とのランチでイタリアンを食べにいく女の子って、とても多いようですね♪

パスタは太るイメージがある方もいるでしょう。でも、食べ方次第で大逆転する事できます!

また、イタリアンパスタは美容食材がつまっている素晴らしいメニューなんです。

今日は、女の子が大好きなパスタの魅力について詳しく紹介していきたいと思います。




■トマトの抗酸化作用でアンチエイジング

今は若いとしても、ずっとこのままでいたいと思う女性がほとんどでしょう。美味しく食べながら若返りできればとても魅力的ですよね!

イタリアの食材に多く使われる「トマト」。これは抗酸化作用があるので老化防止につながります。

特に皮の部分に効果があるので、夏は丸ごとトマトをざく切りにした、冷しパスタ等おススメです。


■パルメザンチーズは恋の媚薬?

パスタにとっての必需アイテムといえば「粉チーズ(パルメザンチーズ)」

かけすぎは高カロリーになってしまいますが、適度にかける分は女性を磨く効果があるそうです!

なんとチーズを食べれば「フェニルエチルアミン」という恋愛ホルモンが分泌されるのです。

粉チーズのかかったパスタを食べる事で恋愛上手なあなたになれるかも?




■オリーブオイルは飲む美容液

イタリアンパスタはオリーブオイルを主に使っていますよね。

普通の油と違い、ビタミン類・ポリフェノールも豊富に含まれているのでお肌にとてもいいのです。

使いすぎは高カロリーですがオリーブオイルのオレイン酸が血中コレステロールを下げる効果も。

パスタを食べなかった日も1日スプーン2杯飲む事でさまざまな美容効果に期待できるのです。


■パスタはダイエットに効果的?

最近炭水化物ダイエットが流行し、糖質が高いパスタを敬遠する女性も多いようですね。だけどパスタの炭水化物は白米と比べて血糖値をゆっくり上げていく作用があります。

そのことで体脂肪が溜まりにくく、太りにくいとも言われています。

また、ちょっと固めに茹でる事で、腹持ちが良くなりますから間食を減らす効果もあるのです。




■おわりに

このように、パスタは女性にとってスーパー美容フードの塊なのです。

オリーブオイルやパスタを食べるイタリア人に、美人で細い人が多いのも納得ですね♪

たんぱく源に牛肉を選ぶと代謝をあげる効果があるので、体重も増えにくいといわれますよ。

次回のランチタイムはぜひイタリアンにしてみてはどうでしょうか?
 

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