目指せ!モテマッチョ!夏に向けて準備だ!筋トレだ!男性編



夏といえば、海!海といえば水着!水着といえば裸!裸といえば筋肉!

というわけで、男性のみなさま。

夏に向けての準備はおすすみでしょうか?海にいかないとしても、薄着になる機会が多くなる夏です。

筋トレなら今からやっても間に合いません。一日も早く準備しましょう!




■筋トレの基本は「BIG3」

筋トレの基本は「BIG3」です。聞いたことありますか?

BIG3とは、ベンチプレス・スクワット・デットリフトの3種類のトレーニングです。

筋トレ初心者はこれだけで良いというぐらい大切。

これに慣れたら、足りない部分を増やしていくことができるそうです。


■ジムに通おう

はい。素直にジムに通いましょう。

ジムにはトレーナーさんがいて、自分に合ったトレーニングの相談にのってくれます。

それによって効率よく脂肪を燃やすことができます。

ダイエットから始めないといけないといけないとき、時間がないときにおすすめです。




■ビリーさんに入隊しよう

流行ったのは今から何年前のことでしょうか?

ビリーズブートキャンプ、本当に効果があります。

早いかたは一カ月、二カ月目でビフォーアフターに違いがでます。

「One more set!(もう1セット)」「声が小さい!」などのビリーさんの掛け声が気持ちいいぐらいにMに追い込んでくれますよ。

一回あたり時間がかかりますが、2・3日に一回でいいのがビリーズブートキャンプのいいところです。


■切り札:あきらめよう

はい。いさぎよくあきらめましょう。あなたの体もあなたの魅力のうちです。

ですが、あがいてみるのなら水着を選ぶことによってだいぶダメージが軽減されることでしょう。

彼女さんには海に行く前に腹を見せておいてあげましょう。

笑ってくれる彼女さんなら、あなたのもっと大切な人になれるかもしれません。




■おわりに

上半身の筋肉はかなり性的魅力をかもしだす部位です。

女性にもてたければ夏に関係なく鍛えるべきかも。

さて今から夏の準備をしっかりして、本番にきたえましょうね!
 

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