やっば、触りたい!!男子に人気なマシュマロ・ボディーを手に入れる方法!



真っ白のマシュマロのようにふわふわしててボディラインを手に入れたい女の子は多いはず。

男の子も付き合ってる彼女がふわふわの肌質だったらきっとうれしいはずです。

そんなカラダを手に入れる方法を伝授しちゃいます!!

今、やわらかいボディでなくても生活習慣に4つのことを取り入れると憧れのマシュマロ・ボディになれちゃいます。

 



■白湯を500~1000cc飲む

体の部分によって、皮膚が硬いところと柔らかいところがあるのがわかるでしょうか?

皮膚が硬くなってるところは血行不良が原因で毒素や水分が滞留してしまっているからなんです。

人肌くらいのお湯を毎日500~1000cc飲むことで内臓に負担をかけないで、血液循環を高め、美白効果につながりますよ。

冷蔵庫で冷えた水は、内臓を冷やして代謝をわるくして、解毒作用を弱めてしまうので白湯をオススメ!!

 
■湯船につかる

寒い冬でも暑い夏でも、体をしっかりあたためることができる湯船つかることや半身浴をすることでリラックス効果が高まり、自律神経の乱れが解消され、女性ホルモンの働きもスムーズになり血の巡りも良くなります。

冬は、ヒートテック素材の肌着も有効的ですね。

とにかく体をしっかり温めることによる血行促進を意識すると良いですよ!
 
 


■ゴールデンタイムにしっかり眠る

ゴールデンタイムとは22時~2時のことです。

この時間に成長ホルモンが作られるため美肌の補給タイムとも言えるでしょう。

だからこそこの時間に質の高い睡眠をとるといいことばかり!

ゴールデンタイムのこの時間帯は内臓の動きも止まるので寝る前の食事は控え、胃の中を空っぽにして腸の機能低下を
防ぎましょう。

 
■酵素を含む野菜やフルーツをたっぷり食べる

酵素を多く含む果物はバナナ、アボカド、キウイ、マンゴー。野菜はレタス、キャベツ、にんじん、セロリ。

こういった果物や野菜を取ることで抗酸化力や免疫力を高めて、活性酸化を除去し美肌の1歩につながります。

また緑黄色野菜や大豆に含まれている「ファイトケミカル」にも活性酸素が含まれているので体の毒素を排除する働きがあります。

なかなか野菜や果物食べない人は少し意識して食事に取り入れてみましょう!

どうしても取れない日がある場合はサプリを使うのも良いかも。


 


■おわりに

マシュマロボディになるための生活習慣改善できそうでしょうか?

全部はできなくても1つ、2つと地道に増やしていくのがポイント!

元々の習慣として、船につかるのが好きで、よく朝バナナ食べてる~、なんて方は既にマシュマロボディかも?

そんな友達がいたら是非触らせて頂きましょう!

男子はセクハラにならないように気を付けましょうね(笑)

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