ぬお、食いすぎたぁぁぁ!お正月太りに効く即効ダイエット技☆



お正月は楽しく過ごせましたか?さて、それでは体重計に乗ってみましょう。

嫌?いえいえ、現実を認識しないと、そのままおデブの道まっしぐらかも!

大丈夫です、お正月太りしてしまったあなたに、即効ダイエット技をお伝えします♪

 



■炭水化物を抜いてみる

これは、一番即効性のある技です。制服が入らない…そんな緊急事態に使える、スゴ技なんです!

炭水化物は、身体の中で水分を蓄えてしまう性質があるので、炭水化物を摂りすぎると、身体がむくんで、見た目が太って見えてしまいます。

一時的に炭水化物を抜いた生活をすると、むくみがスッキリ解消されるので、人にもよりますが2kgくらいはスルンと落ちますよ。

緊急事態専用ですので、くれぐれも炭水化物を抜き続けた生活はしないで下さいね。

 
■一駅前で降りて通勤、通学する

都会にお住まいで、駅と駅との間隔が近い人は、二駅、三駅にも挑戦してみましょう。

通勤や通学の時にたくさん歩くと、身体もしっかり目覚めて、一日がシャキっとした気持ちで始まること間違いなしです。

自然と仕事や勉強の効率も良くなりますので、一石二鳥の方法ですね。

一日一日は少しの運動量でも、一ヶ月単位で見れば結構な運動になっているので、ぜひ試してみて下さい。
 
 


■ながらストレッチを活用する

テレビを見ている時、お風呂に入っている時、寝る前のほんの数分。

スキマ時間というのは、実はたくさんあるんです。そのスキマ時間を、しっかり活用できるかどうかが、お正月太りとサヨナラできるかどうかの分かれ目です。

難しいことはありません。例えばテレビを見ていて、CMの間だけ腰をひねる、お風呂に入っている間に3分間だけ足のマッサージをするなどです。

一度習慣にしてしまえば、長続きする方法ですので、とってもオススメですよ。

 
■キレイになった自分を思い浮かべる

これが一番重要かもしれません。

人間は、自分のセルフイメージというものに左右されやすいのです。

自分で「私は太っている」「私は可愛くない」と思っていると、不思議とどんどん魅力のない人間になってしまうし、気分も落ち込んできます。

鏡に向かって、一日一回でもいいですから、どんな自分になりたいかイメージして下さい。

毎日続ければ、数ヶ月後には大変化を遂げているはずです!

 


■おわりに

いかがでしたでしょうか?

一つ一つは小さいことの積み重ねですが、美は一日にして成らずです!

学校や職場に、きれいな人が一人はいるはず。その人も陰では努力しているのです。

さあ、今日から、出来ることから少しずつ始めてみましょう♪

あわせて読みたい


【スポンサーリンク】