実際どうなの?夜たべない簡単ダイエット4つのヒミツ!



歌手の倖田來未さんや西野カナさんが実践して、かなり効果があると話題になったダイエット法。
写真などで見ても、かなり効果を感じますよね?!

このダイエット、効果を劇的にアップさせるポイントがあるようです。

今回は、夜18時以降食べないダイエットについて、まとめてみました♪

 



●夜18時以降はたべない

ちなみに夜18時以降の理由としては、脂肪になりやすい時間帯に食べないため、だそうです。

働く女子や、学生ではさすがに難しいところですよね。

人によっては20時以降など、自分で時間を決めて、無理なく続けている人もいるようですよ!!
 

●おやつをたべない

このダイエット、おやつは食べてもOKなのですが、食べないと効果が更にアップします。

とは言っても、お腹が空いてしまうときってありますよね?

そんなときは、ゼリーのようなカロリー低めで腹もちしそうなものを選ぶと良いかもしれません。

 


●空き時間に走ってみる

1日○キロ走る!!と意気込んでみると、意外と走れないもの。

帰ったら、○時から●分ジョギングする!など、時間を決めておくと無理なく続けられそうです。

 
●おふろに浸かる

身体をあっためることで、血のめぐりを良くし、発汗性もアップ!!

寝る前におふろに浸かると、寝ている間に冷えないので効果があるそうです。

よりやせやすい身体づくりにもつながりそうですね。

 


■おわりに

いかがでしたか?

芸能人のハードなダイエットを見ていると、どうしてこんなにダイエットに成功するんだろう?!と思うことってありますよね!

自分をダイエット用の時間に合わせてしまうと長続きしないそうです。

自分の生活リズムに合わせたダイエットにすると、習慣化して長く続けられるようですよ!!

無理をしないダイエットで、キレイ女子をめざしてくださいね♪

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