「想像以上にカンタン・美味しい!」美容効果も抜群なグリーンスムージ―のレシピ!



テレビや雑誌で多く取り上げられていたグリーンスムージーですが、ブームも落ち着いて定番化してきたような感じですよね!

ですが、グリーンスムージーというとどうしても手間が掛かるイメージもあって、なかなか手を出せずにいる人も多いと思います。

実は、グリーンスムージーは意外とサクッと作る事が出来て朝食代わりにもなるので、実際に続けてみるとかなり「時短」な美容法なんですよ。

 



●グリーンスムージーの効果

グリーンスムージーは野菜を沢山とることが出来るし、酵素の働きで便秘が解消されるために、ダイエット効果が期待できます!

また摂取する時間帯としては、朝に飲むのが効果的です。

そのままグリーンスムージーを朝食にしてもいいですし、もし別に朝ご飯を取るようであれば、グリーンスムージーを飲んでから40分くらい間隔をあけてご飯を食べるようにすると空腹感を抑えて食べ過ぎ抑止にもなります。

そして、さすがにヘルシーなだけに、高い美肌効果もあるんです!

 


●グリーンスムージーの作り方まとめ

グリーンスムージーには、小松菜やほうれん草などの葉もの野菜に、キウイやイチゴなどのフルーツ、大葉やパセリなどのデトックス食材と少量の水を加えたものが定番です。

グリーンスムージーは、基本的に野菜と果物であれば何でも入れてしまって大丈夫ですが、それぞれの相性などもあるので、色々試行錯誤しながら味を見て自分のベストを見つけてくださいね!

そして、選ぶものによっては包丁を使わずに済むものもあるので、自分の手間が掛からないという観点で自分のベストを見つけてみるのもおすすめです。

野菜をふんだんに使ったミックスジュースとイメージして頂くと良いと思います。

ミルクやハチミツなどを入れても美味しいですよ!

 


■おわりに

いかがでしたか?

一人暮らしだったりすると、食生活も乱れがち。

グリーンスムージーでお手軽にダイエットと美肌を目指してみませんか?


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