心の疲れをとる!簡単リフレッシュ方法4つ♡

sitagokoro


こんにちわ♪

日々の生活の中で、心が疲れちゃうことってありますよね。
そういうとき、皆さんはどのようにリフレッシュしていますか?

今回は、簡単にできるリフレッシュ方法をご紹介したいと思います!




■1.好きな映画やドラマを見ながらダラダラする

心が疲れてしまったとき、無理に行動しようとすると、心が反動でしんどくなってしまいます。
そういうときは、「ダラダラDAY」を作るのがオススメです。

1日中、好きな映画やドラマを観て、ダラダラするだけ。

ホラーでもSFでもなんでも構いませんので、好きなものを観るのが、最大のリフレッシュポイントです♪
お気に入りの映画を見つけましょう!


■2.美味しいコーヒーや紅茶をいれる

美味しいコーヒーや紅茶をいれ、1杯ゆっくり飲んでみてください。

それだけで、とてもリフレッシュすることができますよ。

大きな幸せだけじゃなく、「美味しいコーヒー1杯」にも小さな幸せを見いだすことが出来ると、心は随分と楽になります。
お気に入りのマグカップにお気に入りの飲み物をいれて、リラックスタイムを作るようにしましょう♪




■3.ゆっくり入浴する

毎日シャワーだけになっていませんか?
たまには、ゆっくり湯船に浸かりましょう。

湯船に浸かると人間は、副交感神経が働き、脳がリラックスできるようになっています。

湯船に浸かりながら、本を読んだり、飲み物を持ち込んだり、入浴タイムを楽しみましょう♪
心のリフレッシュにもなりますし、女子力UPにも繋がりますよ!


■4.散歩する

軽い運動をすると、人間の脳はリフレッシュできるようになっています。
その点、散歩はリフレッシュ効果抜群です。

家の近所でも、通ったことのない道を歩くのがオススメ。
こんな道もあったんだ〜と新たな発見もあるはず♪




■おわりに

いかがでしたか?

心が疲れてしまったときは、無理をせずに簡単なリフレッシュをして、再出発しましょう!
ぜひ試してみてくださいね^^
 

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