女度アゲる!「女性ホルモン」の増やし方♡

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女性がキレイでいるために不可欠な「女性ホルモン」。

最近肌が荒れたり、くすんできたり、胸が小さくなったりしてませんか?
それは、女性ホルモンが足りていないせいかもしれません!

今回は、女性ホルモンの増やし方について、ご紹介していきます♪




■1.健康的な生活に変える!

まず基本として、不規則な生活を送っている方は、健康的な生活にシフトチェンジしましょう。

健康的な生活とは、早寝早起きをし、栄養バランスのとれた食事をし、適度に運動することです。

小学生の頃から、言われてきたと思いますが、大人になって改めて生活リズムの大切さが分かりますよね♪


■2.ストレスを溜めない!

ストレスを感じると、女性ホルモンを分泌させるどころか、減少させてしまうということが明らかになっています。

ストレスが溜まってきてるな~と感じる方は、息抜きをきちんとして気持ちをリセットしましょう♪




■3.「ときめき」を増やそう!

よく「女性は、恋をするとキレイになる」と言われていますよね?

実は本当なんです!女性はときめくと、女性ホルモンが分泌され、そのおかげで女性らしくキレイになると言われています。

恋愛だけではなく、街でおしゃれな人を見かけたり、美味しいものを食べたり、かわいいキャラクターを見たりなどなど!ときめくことで女性ホルモンが分泌されます。

ぜひ「ときめき」を増やして、キレイになりましょう♪


■4.匂いの効果で増やす!

アロマテラピーによっても、女性ホルモンを増やすことができるんです。
リラックス効果があり、ホルモンバランスを整えてくれます。


オススメの香りは、「クラリセージ」「ローズ」「イランイラン」「ゼラニウム」。

ぜひ自分のお気に入りの香りを見つけて、夜のリラックスタイムのお供にしましょう♪




■おわりに

いかがでしたか?

女性ホルモンを増やして、どんどんキレイになって女度アゲちゃいましょう☆
 

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