【今話題の美容フード!】チアシードの秘密について

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2013年米国から人気沸騰中の話題の食べ物「チアシード」をご存知ですか?

あのローラさんも最近食事に取り入れてるんだそうです。

今日はそのチアシードの魅力と秘密について紹介していきましょう!




■ダイエットに効果的

チアシードの魅力の一つですが、こちらはダイエットに効果的な食材です。

オメガ3脂肪酸の量が大変多く、食事に取り入れる事で体重減量に結びつきます。

お魚のサバやクルミにも含まれますがチアシードにはそれらの2倍近く含まれているんだそうです。

また、オメガ3脂肪酸は心臓や脳の健康にも良いと言われています。


■栄養素たっぷり!

近年日本はファーストフードの消費量が増えて食生活のバランスはどんどん悪くなっています。

カルシウムや鉄分亜鉛食物繊維など積極的に摂るべきですが不足しているのが現状です。

しかしチアシードにはそれらの成分が驚くほど豊富に含まれているんだとか。

栄養バランスを整えると健康だけでなく美容・ダイエットにも効果を結びつけます。

今の日本人にもってこいの食材ともいえますね。




■食べ方は本当に簡単

こちらのチアシードですが調理する必要が無く、水分を含むだけでゼリー状になっていきます。

その為、フルーツジュースやヨーグルトにいれるだけで簡単に食べることが可能です。

タレントのローラさんはスムージーの中にチアシードを入れて飲んでいましたよ♪

グルコマンナンという食物繊維を豊富に含むことから強い満足感を得られるんだそうです。


■どこで手に入る??

こちらのスーパーフードチアシードは「カルディ」やデパ地下で手に入れる事が出来ます!

カルディは全国展開されていますので意外と身近で購入する事ができるようです。

使い方の注意としては実は水分を含むと10倍もの量に膨れ上がります。

適量を使わなければお腹がゆるくなったりしてしまう恐れがあるので気をつけてくださいね♪




■おわりに

今話題の美容フード、チアシードについて紹介いたしました。

不足しやすい栄養素を補える点からも、健康維持としても大いに役立つ食品の一つです。

何より女子力向上食品としてもってこいのチアシード!ぜひチャレンジしてみてくださいね。
 

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