とにかく短期間で痩せたい!というあなたにとっておきの方法を伝授!

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後1カ月以内にどうしてもやせたい!

どうしてもここだけは引き締めたい!と思うのは、女性なら誰しも思うこと。

ここでは、短期間で痩せられる方法を伝授します。

ただ過度にやりすぎるのは危険なので、何事も着実に丁寧にです♪

 



■1.豆乳ダイエット

生理前はブロゲステロンが増加するため、食欲がわき、脂肪が燃えにくくなります。

生理前にむくみやすく、便秘気味になってしまうのもこのせいです。

しかし生理前の1週間、豆乳を飲むと、それを抑制する働きをしてくれるため、生理後に体重が減るというわけなのです。

ただ飲みすぎは禁物。

一日200mlだけを飲み、生理が始まったら飲むのをやめてくださいね!


 

■2.肩甲骨を鍛えよ!

骨盤ダイエットは一時期大流行しましたが、実は肩甲骨を鍛えることもとても大事。

最近ではパソコンを使う人がとても多いと思います。

肩こりや頭痛に悩む人も多い。それは肩甲骨の筋肉の衰えが原因となっていることも。

さらに肩甲骨を鍛えることで、猫背を防ぎ、バストアップ効果にもつながるので、一石二鳥ですね♪特に朝と寝る前にすることが効果的なんだとか。


 


■3.誰かと一緒にダイエット!

何かを宣言したり、約束をしたりすると、一人でやるよりも断然効果が上がります。

そこに一緒にやってくれる人がいたら、なおさらやる気がでますよね。

どんどんまわりを巻き込んで、みんなできれいになりましょう♪

 

■4.ヨーグルトで断食!

急いで体重を減らしたい時は、やはり断食がお勧め。

しかし、本格的な断食はとても辛いので、ヨーグルト断食をおすすめします。

普段の日でなく、心も体もゆっくりできる休みの日に、ヨーグルトと水を適度にとりながらの断食がベスト。

普段フル活動している胃腸を休め、体もすっきりするので、心も健康になれます。


 


■おわりに

いかがでしたか?

ここでお伝えした方法は、ずっと続けられるダイエット方法でもあるので、ぜひ継続して、理想の体型に近づいてくださいね♪



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